Top 10 Τι φτιάχνει τους άντρες?

Τι είναι αυτό που κάνει τους άντρες να τρελαίνονται για κάποιες γυναίκες; Τι έχουν κάποιες γυναίκες που μας κάνει να χάνουμε την ψυχραιμία μας;

Σαν άντρες διακρινόμαστε συνήθως για την ισχυρογνωμοσύνη μας και την ευθύτητα του χαρακτήρα μας. Αλλά όταν έχουμε να κάνουμε με γυναίκες, μπορεί να μπερδευτούμε και εύκολα να αποπροσανατολιστούμε. Σκεφτείτε όλους αυτούς τους ήρωες των cartoon που τους πετάγονται τα μάτια έξω και τους πέφτει η γλώσσα στο πάτωμα όταν μία γυναίκα περάσει από μπροστά τους. Όλα αυτά δεν απέχουν πολύ από την πραγματικότητα.

Υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που έχουν συγκεκριμένες γυναίκες, τα οποία τις κάνουν τόσο ελκυστικές ώστε μπορούν να ʽʼρίξουνʼʼ έναν άντρα μέσα σε λίγα λεπτά. Όσο πολύ μας αρέσουν αυτές οι στιγμές άλλο τόσο απαραίτητο είναι να γνωρίζει κανείς αυτά τα όπλα των γυναικών, έτσι ώστε να μπορέσει να διατηρήσει την λογική του όταν έρθει η ώρα να τις αντιμετωπίσει.

Παρακάτω σας παραθέτουμε τα 10 καυτά μυστικά που ανάβουν στην στιγμή κάθε άντρα.

Όταν έχει μια ιδιαίτερη προφορά…

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τον ήχο μιας εξωτικής προφοράς για να κάνει την ανδρική μηχανή να ανάψει. Εάν είναι Αγγλίδα, Γαλλίδα, Σουηδέζα, Ιταλίδα ή από οπουδήποτε αλλού, δεν είναι παρά κάτι παραπάνω από σίγουρο ότι θα σε παρασύρει με την προφορά της. Το παιχνίδι γίνεται ιδιαίτερα συναρπαστικό όταν η γυναίκα ʽʼπετάειʼʼ μερικές μόνο λέξεις από την μητρική της γλώσσα . Τι θα μπορούσε να είναι πιο ερεθιστικό από το να προσπαθείς να μαντέψεις τι ακριβώς θέλει να σου πει και τι ακριβώς σου ζητάει να της κάνεις;

Όταν παραδέχεται ότι λατρεύει το sex…

Πολλοί άντρες παραπονιούνται λέγοντας ότι οι γυναίκες τους δεν ανταποκρίνονται στις σεξουαλικές τους ορέξεις όσο θα ήθελαν. Έτσι όταν μια γυναίκα λέει ότι λατρεύει το sex σε ανάβει πραγματικά. Όταν ο άνδρας λοιπόν ξέρει ότι κάθε φορά που θα θέλει να κάνει sex η σύντροφός του θα είναι πρόθυμη και διαθέσιμη, μάλλον είναι η ώρα να αγοράσετε καινούργια κρεβατοκάμαρα, γιατί θα περνάτε πολύ ώρα σʼ αυτή.

Όταν οδηγεί μηχανή…

Σκέψου πόση αυτοπεποίθηση νιώθεις όταν διασχίζεις τον δρόμο με μία μηχανή. Τώρα σκέψου πως νιώθει μια γυναίκα καβαλώντας ένα από αυτά τα ʽʼεργαλείαʼʼ. Μετά σκέψου πως μπορεί να δείχνει όταν αισθάνεται έτσι. Σου έρχεται η εικόνα στο μυαλό; Είναι τόσο σέξι να βλέπεις μια γκόμενα να οδηγεί μηχανή – ειδικά όταν φοράει ένα εφαρμοστό δερμάτινο παντελόνι. Οι γυναίκες αναβάτες εκπέμπουν μια αίσθηση ανεμελιάς καθώς και μυστηρίου, φορώντας το προστατευτικό κράνος το οποίο καλύπτει μέρος του προσώπου τους. Υπάρχει λόγος τελικά που όλοι οι κατασκευαστές μηχανών προτιμούν sexy κοπέλες για να διαφημίσουν τα προϊόντα τους, δεδομένου δεν υπάρχει άντρας που δεν θα ρίξει μια ματιά.

Όταν έχει sexy φωνή…

Στους άνδρες αρέσει να ακούνε τις γυναίκες που έχουν αισθησιακή φωνή. Εάν είναι βραχνή ή έχει αυτό το απαλό αισθησιακό άγγιγμα, η φωνή μιας γυναίκας μπορεί να προκαλέσει ρίγη σε έναν άνδρα δια μέσου απλά και μόνο της ακοής. Θυμηθείτε το διάσημο τραγούδι της Marilyn Monroe “Happy Birthday”, ή τον απόκοσμο τόνο στη φωνή της Liv Tyler στην τριλογία του “Άρχοντα των δαχτυλιδιών”. Εάν είστε γυναίκα και ό τόνος της φωνής σας ηχεί κάπως έτσι, να είστε σίγουρη ότι θα κάνει τα πάντα για σας.

Όταν έχει μεγάλα και ωραία στήθη…

Οι άνδρες λατρεύουν το γυναικείο στήθος. Αυτό είναι μια σκληρή πραγματικότητα. Απλά σκεφτείτε πόσα ονόματα έχουμε επινοήσει για να περιγράψουμε το στήθος. Είναι κοινή ομολογία λοιπόν ότι μια γυναίκα με μεγάλο στήθος είναι πάντα ελκυστική σε έναν άνδρα.
Είναι καλό λοιπόν το γεγονός που το γυναικείο φύλο είναι αυτό στο οποίο έδωσε ο δημιουργός το στήθος. Σκεφτείτε μόνο να γινόταν το αντίθετο, τότε δεν θα κάναμε τίποτα άλλο παρά θα ήμασταν κλεισμένοι στο σπίτι όλη μέρα και θα χαϊδεύαμε τα βυζιά μας.

Όταν έχει ωραία οπίσθια…

Όπως είναι γνωστό λοιπόν, οι άνδρες λατρεύουν το ίδιο και τον κώλο. Ένα καλοσχηματισμένο γυναικείο οπίσθιο βάζει σίγουρα φωτιά σε έναν άνδρα. Ο τρόπος που κουνιέται καθώς περπατά – το απαλό λίκνισμα των γοφών – είναι ένα δυνατό σινιάλο. Οι άνδρες μπορούν εύκολα να χαζέψουν από ένα τέλειο γυναικείο γλουτό και να παρατήσουν οτιδήποτε κάνουν, μόνο και μόνο για να ρίξουν μια πιο προσεκτική ματιά.

Όταν μοιάζει με πορνοστάρ…

Ναι κυρίες μου, οι άνδρες ερεθίζονται πολύ εύκολα από ένα μωρό που μοιάζει σαν να βγήκε από πορνοταινία. Έτσι λοιπόν για μια ακόμη φορά το ερέθισμα είναι οπτικό. Εάν είναι ο τρόπος της να εκφράζει την σεξουαλικότητα της με μια έκφραση στο πρόσωπο της σαν να λέει έλα σε μένα ή “θέλω να με πάρεις τώρα”, τότε η γυναίκα που κοιτά και φέρεται παιχνιδιάρικα θα έχει πάντα εκατοντάδες άνδρες να την περιστοιχίζουν και να την πολιορκούν. Θέλετε απόδειξη; Μετρήστε πόσα στριπτίζ κλαμπ έχει στην περιοχή σας.

Όταν έχει σαρκώδη χείλια…
Στους άνδρες αρέσει να φιλούν τις γυναίκες. Και πραγματικά το ευχαριστιούνται όταν αυτή έχει σαρκώδη χείλη. Η θέα από δύο ωραία και χυμώδη χείλη κάνει τους άνδρες να σκέφτονται πως θα αισθάνονται όταν αυτά τα χείλη θα φιλούν τα διάφορα μέρη του σώματος τους. Απλά σκεφτείτε τα υπέροχα χείλη της Angelina Jolie. Ποιος άνδρας δεν θα ήθελε να τα δοκιμάσει;

Όταν σου μιλάει βρώμικα…

Είναι τυχερός ο άνδρας που είναι με μια γυναίκα που της αρέσει να μιλάει βρώμικα. Καθώς οι άνδρες είναι συχνά οι καθοδηγητές σεξουαλικά στο κρεβάτι, η γυναίκα που μιλάει βρώμικα είναι ένα λαχείο. Οι άντρες τρελαίνονται να ακούν τα μωρά τους να μιλούν για τα πράγματα που θέλουν να κάνουν και για τα πράγματα που αυτοί έχουν κάνει σ’ αυτές. Και αυτό είναι ιδιαίτερα πολύτιμο όταν αυτοί ταξιδεύουν συνέχεια για την δουλειά τους. Ένα δωμάτιο ξενοδοχείου μπορεί να μοιάζει λιγότερο μοναχικό για έναν άντρα μετά από καυτό τηλεφωνικό σεξ με την σύντροφό του.

Όταν την παίρνεις μάτι με τα εσώρουχα…

Μερικές φορές, όλα γίνονται για την σκανδαλιστική θέα που κρύβει μια γυναίκα κάτω από τα ρούχα της. Στην πραγματικότητα, πολύ άντρες προτιμούν την θέα ενός καυτού μικροσκοπικού εσώρουχου παρά το τελείως γυμνό γυναικείο σώμα. Αυτό είναι δύσκολο για τις γυναίκες να το πιστέψουν, αλλά είναι μια πραγματικότητα. Έτσι όταν ο άνδρας ρίχνει μια φευγαλέα ματιά στο μισάνοιχτο πουκάμισο σας, αυτό σημαίνει ότι αναρωτιέται τι μπορεί να κρύβεται κάτω από αυτό. Αρκετά συχνά, η υπόλοιπη μέρα του πάει άχρηστη, γιατί όλες αυτές οι εικόνες αποτυπώνονται στο μυαλό του, κρατώντας τον σε έξαψη μέχρι να πάει σπίτι του και να κάνει κάτι γι’ αυτό. Πραγματικά ωραίο ζαβλάκωμα.

read more “Top 10 Τι φτιάχνει τους άντρες?”

ΨΥΧΟΛΟΓΊΑ: Μέρος Τέταρτο και τελευταίο

Πόσο επηρεάζεστε από την ψυχική διάθεση των άλλων;

   
Έχετε ποτέ διερωτηθεί πόσο επηρεάζεστε από την ψυχική κατάσταση και από την ψυχοσύνθεση των ατόμων που βρίσκονται μαζί σας;
Οι συνάδελφοι σας στο γραφείο, ο σύζυγος ή η σύζυγός σας, τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι σας, έχουν ο καθένας κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Ανεπαίσθητα καθημερινά υποβαλλόμαστε σε αλληλοεπιδράσεις που τροποποιούν ορισμένες συναισθηματικές μας καταστάσεις.

Το φαινόμενο της συναισθηματικής σύγκλισης χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι μεταξύ ατόμων που ζουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα μαζί, υπάρχει η τάση, με την πάροδο του χρόνου, να αναπτύσσουν συναισθηματικές αντιδράσεις που προσομοιάζουν.   
Για παράδειγμα μεταξύ των ζευγαριών ή ατόμων που συγκατοικούν εάν κάποιος από τους δυο έχει τάση να γελά εύκολα λόγω διαφόρων καταστάσεων είναι πιθανόν να παρουσιαστεί και σε άλλα άτομα του στενού περιβάλλοντος μια ανάλογη συμπεριφορά.
Το ίδιο μπορεί να συμβεί εάν ο ένας από τους δύο μέσα στο ζευγάρι είναι υπερβολικά ευαίσθητος ή εάν έχει κάποια άλλα χαρακτηριστικά που επηρεάζουν τον άλλο.
Τα φαινόμενα αυτά τα αντιλαμβανόμαστε ως ένα σημείο στην καθημερινή μας ζωή. Στο περιβάλλον εργασίας, η νοοτροπία που θα επικρατήσει εξαρτάται από πολλούς παράγοντες αλλά σίγουρα η ψυχική διάθεση κάποιου μπορεί να επικρατήσει και να επηρεάζει και τους άλλους.
Διαχρονικά η συναισθηματική σύγκλιση μπορεί να κάνει ορισμένα άτομα να έχουν τις ίδιες ή ανάλογες αισθηματικές αντιδράσεις.
Σε μια πρόσφατη έρευνα, ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Wisconsin, αξιολόγησαν τις προσωπικότητες, την ποιότητα της σχέσης, την ικανοποίηση σε 60 ετερόφυλα ζευγάρια. Ανάμεσα στα ψυχομετρικά τεστ στα οποία υπέβαλαν τους συμμετέχοντες οι ερευνητές, συμπεριλαμβανόταν και η αξιολόγηση των αντιδράσεων τους σε διάφορες δυσάρεστες ή ευχάριστες καταστάσεις.
Η αξιολόγηση των αντιδράσεων τους, σε μια αποτυχία, σε μια κατάσταση που δημιουργούσε αγωνία ή άγχος, σε ένα τραγικό γεγονός ή ακόμη σε μια επιτυχία ή ένα απροσδόκητο ευχάριστο γεγονός καταγραφόταν σε ξεχωριστή συνάντηση χωρίς να ξέρει ο ένας από το ζευγάρι πως αντιδρούσε ο άλλος.
Μετά από παρακολούθηση 6 μηνών από τα 60 ζευγάρια τα 38 παρέμεναν μαζί και δεν είχαν χωρίσει. Η αξιολόγηση επαναλήφθηκε για να φανεί τι συνέβηκε όσον αφορά τη συναισθηματική τους εξέλιξη.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που έμειναν μαζί, παρουσίαζαν ένα μεγαλύτερο βαθμό συναισθηματικής συνταύτισης παρά ότι αρχικά.
Τα ζευγάρια τα οποία διατήρησαν το δεσμό τους, είχαν περισσότερα κοινά συναισθηματικά χαρακτηριστικά παρά αυτά που χώρισαν.   
Το γεγονός ότι τα 38 ζευγάρια έμειναν μαζί, πιθανόν να οφείλεται στο ότι είχαν κοινά σημεία. Όμως διαχρονικά παρά το γεγονός ότι το κάθε μέλος του ζευγαριού διατηρούσε τη δική του προσωπικότητα, εντούτοις υπήρξε αλληλοεπίδραση με αποτέλεσμα να έχουν ένα σημαντικό βαθμό συναισθηματικής σύγκλισης.
Ακόμη ένα ενδιαφέρον στοιχείο που προέκυψε από την έρευνα αυτή είναι ότι το μέλος του ζευγαριού με την πιο ισχυρή προσωπικότητα, προσέλκυε προς τη δική του συναισθηματική ιδιομορφία το άλλο μέλος.
Το άτομο με τη λιγότερο ισχυρή προσωπικότητα έκανε τις περισσότερες αλλαγές για να έλθει πιο κοντά στο έτερον ήμισυ, επιτυγχάνοντας έτσι ένα συγκεκριμένο βαθμό συναισθηματικής συνταύτισης.
Το φαινόμενο της συναισθηματικής σύγκλισης είναι πολύ ενδιαφέρον και πιστεύουμε ότι έχει ακόμη πολλά να μας αποκαλύψει. Η κατανόηση των μηχανισμών που εμπλέκονται μπορεί να έχει σημαντικές προεκτάσεις στη δημιουργία και στη ζωή ενός ζευγαριού.
Επίσης η συναισθηματική σύγκλιση, μπορεί να έχει πρακτικές εφαρμογές στην επαγγελματική ζωή, στο χώρο εργασίας. Οι προεκτάσεις αυτές μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη αποδοτικότητα μιας επιχείρησης ή μιας ομάδας εργασίας.
Άτομα με μεγάλο βαθμό συναισθηματικής σύγκλισης θα μπορούσαν να αποτελέσουν μέλη μιας ομάδας που θα ήταν περισσότερο αποδοτική παρά εάν είχαν μεγάλη διαφορά σε θέματα συναισθηματικών αντιδράσεων.
Παράλληλα οι ίδιες αρχές θα μπορούσαν να βοηθήσουν στο να προσανατολίζεται κάποιος καλύτερα για την επιλογή του ατόμου με το οποίο θέλει να μοιραστεί τη ζωή του ή των ατόμων που θα διαλέξει για φίλους του.

Τέλος.

Μέρος Πρώτο    Μέρος Δέυτερο    Μέρος Τρίτο   

read more “ΨΥΧΟΛΟΓΊΑ: Μέρος Τέταρτο και τελευταίο”

V for .....ΠΛΑΤΗ !

Άρσεις θανάτου

Στάσου όρθιος με τη μπαρα μπροστά σου . Λύγισε και πιάσε την μπάρα με τα χέρια έξω από τα γόνατα. Καθώς θα σηκώνεσαι κράτα τον αυχένα και την πλάτη ίσια. Η μπάρα πρέπει να είναι κοντά στο σώμα σου καθώς θα τεντώνεις τα γόνατά σου. Κάνε 4 σέτ των 3 επαναλήψεων με το μέγιστο βάρος που μπορείς....

Έλξεις
Πιάσε το μονόζυγο με άνοιγμα χεριών λίγο μεγαλύτερο από το άνοιγμα των ώμων. Κρεμάσου με τα χέρια τεντωμένα και σπρώξε την ωμοπλάτη σου προς τα κάτω. Μετά ανέβασε το στήθος κοντά στην μπάρα. Μείνε για λίγο σε αυτήν τη θέση κι επανάφερε το σώμα σου στην αρχική .Πρέπει να κάνεις 7-8 επαναλήψεις δίχως ξεκουραση ανάμεσα σε κάθε σετ ....

Κωπηλατική με αλτήρα
Με το ένα χέρι στηριζόμαστε στο πάγκο ενώ με το άλλο τεντωμένο προς τα κάτω κρατάμε ένα αλτήρα. Ανασηκώνουμε τον αλτήρα όσο ψηλότερα γίνεται πρός το στήθος και στη συνέχεια επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση .Δοκιμάστε να κάνετε 4 σετ των 10 επαναλήψεων....

read more “V for .....ΠΛΑΤΗ !”

Όλα ξεκινούν απο ..... τη μύτη !

Το έτερόν μας ήμισυ δεν το εντοπίζουμε από τα μάτια, το πρόσωπο, τη φωνή ή το χαρακτήρα, αλλά από την ιδιαίτερη οσμή που αναδίδει. Εφόσον μέσω της όσφρησης ερωτευόμαστε, η ίδια ευθύνεται και για την ανεξήγητη αποστροφή που έχουμ ορισμένες φορές για κάποια άτομα. Με λίγα λόγια, η μύτη είναι η πυξίδα των συναισθημάτων μας. Και δεν υπάρχει ίχνος ρομαντισμού σε αυτό, γιατί απλούστατα είναι αποτέλεσμα μιας φυσιολογικής διεργασίας.
Στο εντυπωσιακό αυτό συμπέρασμα καταλήγουν πολλές έρευνες. Η πιο πρόσφατη έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Nature», έδειξε ότι όταν στα θηλυκά ποντίκια απενεργοποιηθεί το υνιορρινικό όργανο, ο υποδοχέας χημικών ερεθισμάτων, δεν μπορούν πλέον να αντιληφθούν την παρουσία των φερορμονών, των χημικών σημάτων που παράγονται από το σώμα και συμβάλλουν στο ζευγάρωμα με άτομα του αντίθετου φύλου.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η λειτουργία των φερορμονών τόσο στα ζώα όσο και στον άνθρωπο είναι να επιτείνουν τη σεξουαλική έλξη, κυρίως μέσω μιας μυρωδιάς η οποία εκκρίνεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες και συλλαμβάνεται μόνο υποσυνείδητα.
Αλλες μελέτες πάλι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι, όπως και τα ζώα, αισθάνονται έντονη έλξη για ορισμένες μυρωδιές διαφορετικές από τη δική τους. Ο λόγος είναι προφανής: η προτίμηση αυτή τους εμποδίζει να ζευγαρώνουν με άτομα με τα οποία υπάρχει δεσμός συγγένειας, και να αποκτήσουν απογόνους με μικρό ποσοστό επιβίωσης, γεγονός που θα έθετε σε κίνδυνο τη διαιώνιση του είδους.

read more “Όλα ξεκινούν απο ..... τη μύτη !”

ΨΥΧΟΛΟΓΊΑ: ΜΕΡΟΣ ΤΡΊΤΟ

Η ψυχολογία των καλών σχέσεων στο χώρο εργασίας.
   
Οι σχέσεις που έχουμε με τους συναδέλφους μας στο χώρο εργασίας, επηρεάζουν τη ψυχολογική μας κατάσταση, την παραγωγικότητα και την ποιότητα της ζωής μας γενικά.
Αναμφίβολα η ποιότητα των σχέσεων που επικρατεί μεταξύ των μελών μιας ομάδας που εργάζονται για ένα κοινό σκοπό σε ένα χώρο εργασίας, αποτελεί ένα καθοριστικό παράγοντα για την επιτυχία της ομάδας αυτής.
Οι αρμονικές σχέσεις και η ορθή επικοινωνία μεταξύ των μελών μιας επαγγελματικής ομάδας για αποτελεσματική συνεργασία στην επίτευξη των στόχων, έχουν πολύ μεγάλη αξία και είναι ένα αναντικατάστατο όπλο στον αγώνα για την επιτυχία.
Προβλήματα προκύπτουν συνεχώς. Μπορεί να είναι δύσκολα και ίσως να είναι αιτίες δημιουργίας αντιπαραθέσεων.

Αναπόφευκτα σε ένα ανθρώπινο περιβάλλον, θα πρέπει να αναμένεται να υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι προσέγγισης για την επίλυση προβλημάτων.
Οι διαφωνίες, οι ανταγωνιστικές συμπεριφορές και η κακή επικοινωνία, μπορούν να οδηγήσουν σε άσχημες σχέσεις μεταξύ των μελών μιας ομάδας που εργάζονται για ένα κοινό στόχο.   
Παράλληλα διαφορές νοοτροπίας, θέσης, επιπέδου μόρφωσης στις διάφορες ιεραρχικές  βαθμίδες, μπορούν να συμβάλουν στην δημιουργία καταστάσεων που οδηγούν σε κακές σχέσεις με αρνητικές επιπτώσεις όσον αφορά την αποτελεσματικότητα.
Υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές προσέγγισης που μπορούν να υιοθετηθούν από τα μέλη μιας ομάδας που εργάζονται μαζί με στόχο να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι μιας δυσλειτουργίας λόγω διαπροσωπικών προβλημάτων:

1. Σεβασμός, εκτίμηση και επαγγελματισμός   
Ο σχέσεις με τους άλλους που εργάζονται μαζί σας θα πρέπει πρώτα απ' όλα να χαρακτηρίζονται από το σεβασμό και εκτίμηση προς τον άλλο και από επαγγελματισμό.

2. Μάθετε να ακούτε   
Μάθετε ν' ακούτε προσεκτικά τους άλλους όταν σας μιλούν. Επιτρέποντας στο άλλο άτομο να σας παρουσιάσει το πρόβλημά του χωρίς διακοπή, δείχνετε ότι πρόκειται να το αντιμετωπίσετε με σκέψη και με σεβασμό. Ταυτόχρονα μαθαίνετε τι θέλει και τι χρειάζεται το άλλο άτομο.
Το να ακούτε με συγκέντρωση και προσοχή μπορεί να σας επιτρέψει να ανακαλύψετε πράγματα που ήταν κρυμμένα και που δεν γνωρίζατε.
Ακούγοντας προσεκτικά και καταλαβαίνοντας τις ανάγκες που υπάρχουν, αυξάνετε τις πιθανότητες για να βρεθεί μια λύση.

3. Προσπαθήστε να καταλάβετε τον άλλο   
Προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψη των άλλων ατόμων. Για να επέλθει μια αμοιβαία κατανόηση και να φύγουν οι παρεξηγήσεις, είναι καλό να επαναλάβετε με δικά σας λόγια αυτό που σας λεει ο συνομιλητής σας, ρωτώντας τον εάν είναι αυτό πραγματικά που εννοεί.
Μαζέψετε πληροφορίες και ρωτήστε εάν χρειάζεστε κάποιες διευκρινήσεις. Οι πληροφορίες που θα μάθετε θα σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε ένα υπεύθυνο τρόπο δράσης. 

4. Αναγνωρίστε τις ανησυχίες και φόβους του άλλου   
Με το να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και τα αισθήματα του άλλου δεν σημαίνει ότι αποδέχεστε και τα επιχειρήματα του. Μπορείτε για παράδειγμα να πείτε στο άλλο άτομο ότι αντιλαμβάνεστε ότι είναι απογοητευμένο, ή ότι φαίνεται να είναι αναστατωμένο. Μπορείτε ακόμη να πείτε ότι καταλαβαίνετε τη θέση του αλλά είναι ένας άλλος τρόπος για να δει κάποιος τα πράγματα.
Η αναγνώριση των σκέψεων του άλλου βοηθά στην δημιουργία κλίματος εμπιστοσύνης και συντείνει στην λύση των προβλημάτων.

5. Να είστε πρόθυμοι για συνεργασία   
Να προωθείτε την εργασία από κοινού για την επίλυση προβλημάτων. Δείξετε ότι υπάρχει αμοιβαία εμπιστοσύνη και ότι θεωρείτε ότι ο συνάδελφός καλόπιστα εγείρει κάποια θέματα.

6. Ψάξτε για θέματα που συμφωνάτε   
Αρχίστε την αντιμετώπιση καταστάσεων από μικρά ζητήματα που είναι ευκολότερο να λυθούν και μετά περάστε σε δυσκολότερα θέματα.
Εάν αντιληφθείτε ότι τα πράγματα αρχίζουν να εκφυλίζονται επιστρέψτε πίσω σε θέματα στα οποία έχετε κοινά σημεία.

7. Δηλώστε τα αισθήματα σας   
Χρησιμοποιείτε λέξεις όπως "αισθάνομαι", "νομίζω" και να βασίζετε την επιχειρηματολογία σας πάνω σε πραγματικά γεγονότα. Αποφεύγετε την κριτική ή τις κατηγορίες.
Στις καταστάσεις αυτές πρέπει να είστε συνεπείς και να μην κάνετε πράγματα που δεν είναι αναμενόμενα διότι αυτό μπορεί να υποσκάψει την αμοιβαία εμπιστοσύνη.

8.Μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά   
Μην ανταποδίδετε τις απειλές ή τις προσωπικές επιθέσεις. Εάν νιώθετε φόρτιση και θεωρείτε ότι είναι αναγκαίο, μπορείτε να πείτε ότι είσαστε θυμωμένοι εκείνη τη στιγμή και ότι προτιμάτε να συνεχίσετε αργότερα τη συζήτηση όταν θα σας περάσει ο θυμός.

9. Μάθετε να παραδέχεστε ότι κάνατε λάθος   
Όταν πράγματι νιώθετε ότι κάνατε λάθος, μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό και να έχει καταλυτική επίδραση το να παραδεχθείτε το λάθος σας.

10. Μην βιάζεστε να συμφωνήσετε αμέσως   
Μην βιάζεστε για να λύσετε ένα πρόβλημα πρόωρα.
Μπορείτε συνομιλώντας με το άλλο άτομο να δηλώσετε ότι θα πρέπει να σκεφτείτε μαζί για το επόμενο βήμα και ότι θα πρέπει μαζί να βρείτε χρόνο για την επόμενη συνάντηση.

11. Σκεφτείτε για λύσεις πριν μια συνάντηση   
Πριν μπείτε στη διαδικασία της συζήτησης θα πρέπει να καθορίσετε το τι πραγματικά θέλετε. Επίσης θα πρέπει να ξέρετε για το τι είσαστε έτοιμοι να χάσετε και τι συμβιβασμούς μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε αυτό που θέλετε.
Κάποιος τρίτος που είναι ουδέτερος, θα μπορούσε να σας είναι χρήσιμος για να αντιληφθείτε καλύτερα την κατάσταση. Σκεφτείτε επίσης και για τρόπους παρακολούθησης των αποφάσεων και της λύσης που θα δώσετε στο πρόβλημα.

12. Η λύση των αντιπαραθέσεων είναι σταδιακή, βήμα με βήμα   
Ο χειρισμός και επίλυση μιας αντιπαράθεσης είναι μια διαδικασία σταδιακή. Οι συγκρούσεις και αντιπαραθέσεις δεν λύονται με μια μόνο αλληλεπίδραση.
Χρειάζονται επαναπροσεγγίσεις, επανατοποθετήσεις με συζήτηση των θεμάτων σε διάφορα επίπεδα. Μπορεί να υπάρξουν οπισθοδρομήσεις και μετά με σταδιακό τρόπο πρόοδος για την επίτευξη μιας αποδεκτής λύσης από όλα τα μέρη.

read more “ΨΥΧΟΛΟΓΊΑ: ΜΕΡΟΣ ΤΡΊΤΟ”

Σε κατάσταση ....ΜΕΘΥΣ

Το καλοκαίρι έχουμε ξενύχτια μπαράκια ,ποτά ... τι συνέπειες μπορεί να έχουν όλα αυτα ; Όλοι λίγο πολύ τα έχουμε δεί είτε σε μας είτε σε άλλους ....

Τι μπορούμε όμως να κάνουμε ;

-Καταρχήν πρίν ξεκινήσουμε το ποτό φροντίζουμε να χουμε φάει καλά για να βοηθήσουμε στην απορρόφηση του αλκοολ. Προτιμάμαι να τρώμε άμυλο καθώς βοηθάει περισσότερο .,
-Επειδή το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση φροντίζουμε να έχουμ πιεί πρίν κάποιο μη αλκοολούχο ποτό.
-Προσοχή ποτέ δέν ανακατεύουμε στο στομάχι μας διαφορετικά ποτά.
-Δεν πίνουμε απότομα αλλα σιγά σιγά και μορούμε να συνδιάσουμε το ποτο με κάποιο σνάκ φρούτων ή λαχανικών .

Πώς αντιμετωπίζουμε τη κατάσταση μέθυς ;

-Βοηθάει ο ελληνικός καφές με μισό κουτάλι του γλυκού λεμόνι εφόσον θέλουμε να έχουμε δυνάμεις να γυρίσουμε σπίτι.
-Η καλύτερη αντιμετώπιση είναι ο ύπνος!

Είπιαμε αλλά όταν θα ξυπνίσουμε νιώθουμε τις συνέπειες του πιοτού .... τι κάνουμε;

-Αερίζουμε καλά το χώρο
-Αν δεν ζαλιζόμαστε ένα ντούζ κάνει καλό
-Αποφεύγουμε το πρωί τους καφέδες γιατί εντείνουν το πονοκέφαλο και αυξάνουν την διούρηση που σε συνδιασμό με την αφυδάτωση προκαλούν πρόβλημα
-Πολλοί λενε ότι για να είμαστε εντάξει πρέπει το πρωί να πιούμε το ίδιο ποτό . Αυτό ισχύει μόνο αν έχουμε πιει καμια μπόμπα μεθανόλης .
-Η βιταμίνη Β6 βοηθάει στην αντιμετώπιση της μέθης
-Αποφεύγουμε ανθρακούχα ποτά γιατι επιβαρύνουν το στομάχι
-Ξεκουραζόμαστε καλά

read more “Σε κατάσταση ....ΜΕΘΥΣ”

ΨΥΧΟΛΟΓΊΑ: ΜΕΡΟΣ ΔΕΎΤΕΡΟ

Η φιλία: Πως θα κάνετε και θα διατηρήσετε τους φίλους σας.
     
Οι φιλίες αποτελούν ένα σημαντικό και αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Είναι όμως γεγονός ότι η φιλία δεν είναι μια εύκολη ή απλή υπόθεση.
Για πολλούς ανθρώπους το να κάνουν ή να διατηρούν φίλους είναι δύσκολο. Διάφορες συνθήκες της ζωής όπως οι μετακομίσεις, η αλλαγή εργασίας, ο ερχομός ενός παιδιού μπορούν να μας απομακρύνουν από φίλους που είχαμε και να καταστήσουν επιτακτική την ανάγκη για νέες φιλίες.
Επιπρόσθετα υπάρχουν καταστάσεις όπου οι φτωχές κοινωνικές και επικοινωνιακές δεξιότητες ή ακόμη η ντροπαλότητα κάποιου ατόμου, το εμποδίζουν από του να κάνει τα πρώτα βήματα για να δημιουργήσει σχέσεις και φιλίες.

Η κοινωνική σημασία μιας φιλίας είναι πολύ μεγάλη και πολυδιάστατη.
Είναι λοιπόν απαραίτητο κάποιος να καταλάβει καλά τη δυναμική που υπάρχει στις φιλίες για να μπορέσει να επεκτείνει τον κοινωνικό του κύκλο αλλά παράλληλα να βελτιώσει και να ενδυναμώσει τις σχέσεις που ήδη έχει.   
Είναι σημαντικό να κάνουμε αρχικά μια αυτοεξέταση και να κατανοήσουμε το τι ζητάμε και το τι επιδιώκουμε από μια φιλία. Οι παράγοντες που πρέπει να λάβουμε υπ' όψη είναι:

·    Η στάση μας προς τους άλλους: Πρέπει να δεχθούμε ότι οι άλλοι έχουν το δικαίωμα να είναι διαφορετικοί από εμάς. Εάν απαιτούμε οι άλλοι να έχουν τις ίδιες προσεγγίσεις, πεποιθήσεις και συμπεριφορά όπως εμείς, τότε είναι πολύ πιθανό να απωθήσουμε μακριά μας ανθρώπους που θα ήταν πολύ καλοί φίλοι.

Με το να αποδεχθούμε ότι οι άλλοι μπορούν να είναι διαφορετικοί από εμάς, ανοίγουμε νέους δρόμους για φιλίες και σχέσεις που φέρνουν μια νέα πνοή στη ζωή μας.
 
·    Η συμπεριφορά μας προς τους άλλους: Πρέπει να σκεφτούμε πως εμείς θέλουμε να μας συμπεριφέρονται οι άλλοι. Θα πρέπει να προσφέρουμε προς τους άλλους την ίδια συμπεριφορά που θα θέλαμε και εμείς από τους αυτούς.
 
·    Δεν πρέπει να είμαστε ανυπόμονοι και να περιμένουμε άμεσα αποτελέσματα: Οι καλές φιλίες δεν κτίζονται μέσα σε μια νύκτα. Μην έχετε την εντύπωση ότι επειδή θα πείτε τα πιο εμπιστευτικά πράγματα ή τα μυστικά σας σε κάποιον από τις πρώτες μέρες ότι αυτό θα δημιουργήσει μια καλή φιλία. Αυτό ίσως ακόμη να απωθήσει μακριά ένα πιθανό φίλο.

Χρειάζεται χρόνος για να κάνετε ένα φίλο. Αρχίστε με προσεκτικά βήματα, δώστε στη σχέση χρόνο να αναπτυχθεί, μοιραστείτε αρχικά πράγματα ή μυστικά που για σας δεν έχουν τόση μεγάλη σημασία για να μπορέσετε να αντιληφθείτε καλύτερα τη δυναμική της σχέσης και μετά προχωρείτε σε πιο σημαντικά βήματα.
 
·    Αποφεύγετε την κριτική για τους άλλους: Εάν κάνετε συχνά κριτική και σχόλια σχετικά με τις αποτυχίες, τις αδυναμίες ή τις ανεπάρκειες άλλων ανθρώπων, τότε πιθανόν να δημιουργήσετε ένα αίσθημα ανασφάλειας σε αυτόν που σας ακούει.
Σκεφτείτε απλά ότι την ώρα που εσείς κάνετε κριτική, ίσως να περνά από το μυαλό του, η σκέψη ότι όπως κάνετε κριτική και αρνητικά σχόλια για τους άλλους, θα κάνετε το ίδιο και για αυτόν αργότερα
 
·    Αποφεύγετε το κουτσομπολιό: Οι άλλοι που σας ακούν να κουτσομπολεύετε και να σχολιάζετε τις δοκιμασίες ή τα βάσανα που είχατε με άλλους ανθρώπους στη ζωή σας, είναι δυνατόν να χάσουν την εμπιστοσύνη που έχουν προς εσάς.
 
·    Προσοχή στις υποχωρήσεις που κάνετε: Ο καθένας από εμάς έχει τα δικά του κριτήρια και το δικό επίπεδο αντιλήψεων σχετικά με την ηθικότητα, τις αρχές της ζωής και τη συμπεριφορά. Δεν είναι σωστό να γίνονται συμβιβασμοί με τις βασικές αυτές αρχές μόνο και μόνο για να ταιριάσει κάποιος σε ένα καινούργιο σύνολο ή με νέους φίλους .
 
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν φίλους. Οι λόγοι είναι πολλοί. Μπορεί να είναι ντροπαλοί η ακόμη να μην έχουν τις κοινωνικές εκείνες δεξιότητες που θα τους επιτρέψουν να αρχίσουν εύκολα μια συνομιλία.
Στις περιπτώσεις αυτές μερικές κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Για παράδειγμα η συμμετοχή σε ομάδες που έχουν κοινά ενδιαφέροντα, μπορούν να κάνουν τις πρώτες επαφές και συνομιλίες πιο εύκολες. Επίσης μπορούμε να μάθουμε πολλά κοιτάζοντας πως ενεργούν άλλοι άνθρωποι που κάνουν πιο εύκολα σχέσεις.
Παράλληλα είναι απαραίτητο όταν συνομιλούμε με άλλους να τους ακούμε προσεκτικά, κοιτάζοντας στα μάτια και αποφεύγοντας να αναφερόμαστε πάντοτε στο δικό μας εαυτό. Και ας μην ξεχνούμε τη μεγάλη δύναμη που έχει το χαμόγελο.
Όταν συναντούμε κάποιο νέο άνθρωπο είναι πολύ καλύτερα να τον κάνουμε να μιλά για τον εαυτό του, τα δικά του ενδιαφέροντα ακούγοντας προσεκτικά παρά να το βομβαρδίζουμε με τα δικά μας.
Υπάρχουν πολλοί χώροι στους οποίους μπορούμε να συναντήσουμε νέους ανθρώπους και να κάνουμε νέες φιλίες: Στο περιβάλλον που εργαζόμαστε, σε ομάδες που έχουν κοινά ενδιαφέροντα ή χόμπι, σε εθελοντικούς οργανισμούς, δια μέσου της οικογένειας και των συγγενών μας και λαμβάνοντας μέρος στις εκδηλώσεις που μας καλούν.
Οι κοινωνικές δεξιότητες είναι κάτι που μπορούμε να το μάθουμε. Ακόμη είναι δυνατό να βελτιώσουμε αυτές που ήδη έχουμε και να τις εμπλουτίσουμε.

Η διατήρηση των φιλιών μας, χρειάζεται προσοχή και ενέργεια εκ μέρους μας. Μερικές σημαντικές εισηγήσεις για να πετύχουμε στον τομέα αυτό είναι οι ακόλουθες:

·    Εκτιμήστε τους φίλους σας: Μην θεωρείτε κανένα φίλο δεδομένο. Δώστε τους χρόνο, μιλάτε μαζί τους, πέστε τους ότι είναι σημαντικοί για σας και ότι βελτιώνουν τη ζωή σας. Καλέστε τους για κανένα άλλο λόγο εκτός από του να να περάσετε ευχάριστα κάποιο χρόνο μαζί.
 
·    Προσφέρετε χρόνο και προσοχή: Οι φιλίες χρειάζονται χρόνο για να διατηρηθούν. Εάν συνεχώς δεν έχετε χρόνο για τους φίλους σας, κάποτε η σημασία σας για αυτούς θα μειωθεί.

Κάνετε τις φιλίες μια προτεραιότητα στη ζωή σας. Να ακούτε προσεκτικά το τι σας λένε οι φίλοι σας, δείξετε ενδιαφέρον για τη ζωή τους και τα προβλήματα τους και ενθουσιασμό για το ότι είναι ως φίλοι σας, μέρος της ζωής σας.
 
·    Να είστε υπομονετικοί και φιλεύσπλαχνοι: Οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Κάποτε ένας φίλος μπορεί να κάνει κάτι με το οποίο δεν συμφωνείτε ή που σας έχει πληγώσει. Μη θυμώνετε και προσπαθείτε να συγχωρείτε. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους: Εάν εσείς κάνατε ένα λάθος θα θέλατε καταδίκη και τιμωρία ή περισσότερο κατανόηση και συγχώρεση από αυτούς που σας αγαπούν και φροντίζουν για εσάς;
 
·    Μην κάνετε κατάχρηση της εμπιστοσύνης: Εάν ένας φίλος σας πει ένα μυστικό, κρατείστε το για σας. Μην έχετε την ψευδαίσθηση ότι λέγοντας σε άλλους, μυστικά που σας είπαν φίλοι σας, ότι κτίζετε σχέσεις ή ότι κερδίζετε την εμπιστοσύνη αυτών που τα λετε. Αυτό που κάνετε στην ουσία είναι να δώσετε το μήνυμα στους άλλους να μη σας εμπιστεύονται.

Ακόμη χειρότερα εάν ο φίλος σας ανακαλύψει ότι έχετε προδώσει την εμπιστοσύνη που σας έδειξε, τότε η σχέση σας μαζί του θα τραυματιστεί ανεπανόρθωτα.
 
·    Ελέγξετε τη ζήλια: Η ζήλια είναι ένα πολύ κοινό ανθρώπινο αίσθημα. Δεχτείτε ότι ο φίλος σας μπορεί να έχει στενές σχέσεις και με άλλα άτομα. Αυτό δεν πρέπει να σας ενοχλεί διότι η αγάπη μεταξύ φίλων δεν πρέπει να επηρεάζεται από τέτοιους περιορισμούς.   
  
Τέλος μην ξεχνάτε ότι η φιλία για να επιβιώσει χρειάζεται αγάπη, χρόνο, προσοχή και εμπιστοσύνη. Με αυτό τον τρόπο μπορεί να αποτελέσει ένα βασικό εφόδιο και υποστήριξη στις πολλαπλές δυσκολίες της καθημερινής ζωής.

read more “ΨΥΧΟΛΟΓΊΑ: ΜΕΡΟΣ ΔΕΎΤΕΡΟ”